Упражнения на растяжку

Физкульт-привет!

Показываю, как правильно делать растяжку перед тренировкой.

Первый фрагмент видео — упражнение для начинающих. Вам нужны специальные подпоры для регулировки нагрузки на ноги, удерживайтесь в таком положении хотя бы секунд 30.

Последний вариант растяжки делаем так: как можно ближе ложимся к стене и начинаем тянуться к ней руками.

Добавлю, что сразу сесть на шпагат не получится, нужно дойти постепенно, с каждой растяжкой увеличивая нагрузку. Сперва я показываю, как правильно начать растяжку мышц , а потом — какой получится результат.

Начинаем!

2019-09-25T21:07:49+00:00Сентябрь 25, 2019|Fitness|

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.