About Nastya

Этот автор еще не заполнил сведения о себе.
So far Nastya has created 126 blog entries.

Как убрать второй подбородок

2019-07-05T21:22:07+00:00Июль 5, 2019|Beauty|

Второй подбородок - еще одна неприятная проблема, вызванная лишним весом и, которая портит овал лица. Рассказываю и показываю как от нее избавиться. Упражнения из ролика нужно выполнять каждое утро по 20 поднятий в 3 подхода. [...]

Фитнес дома

2019-07-03T21:00:53+00:00Июль 3, 2019|Fitness|

Девчонки, показываю упражнение на устойчивость и выносливость, и к тому же с проработкой мышц бедер и пресса. Будете делать его регулярно - получите отличную растяжку и упругие ягодицы! Как это делаю я: 10 махов правой [...]

Фитнес с детьми

2019-04-24T20:36:29+00:00Апрель 24, 2019|Fitness|

Мой ребенок помогает мне поддерживать себя в хорошей физической форме. С ней простые упражнения становятся сложными:) И я только за! Во-первых, вместе веселее) И это видно по ролику. А во-вторых, она у меня хоть и [...]

Правильное очищение кожи весной

2019-03-22T21:11:00+00:00Март 22, 2019|Beauty|

Зима окончательно сдала свои позиции, и если в холода все как могли увлажняли кожу и берегли от пересушивания и шелушения, то весной здесь нужны более деликатные методы. Мой пост сегодня о том, как правильно очищать [...]

Как убрать живот за 8 минут

2019-03-06T21:11:02+00:00Март 6, 2019|Fitness|

Давайте говорить как есть : проблема лишних сантиметров на талии знакома всем :) Живот и "ушки" то появляются, то исчезают. Потому что у каждой из нас есть свои слабости. Вы любите горячие бургеры, мучные изделия [...]

Какой должна быть разминка перед тренировкой

2019-02-27T20:19:08+00:00Февраль 27, 2019|Fitness|

Привет, спортсменкам! В директ Инстаграма я снова получаю вопросы от вас, как разогреть мышцы перед тренировкой. Я уже публиковала этот ролик и хочу его снова запостить в блог. В нем как раз показана отличная разминка, [...]

Easy Fitness

2018-11-28T21:08:47+00:00Ноябрь 28, 2018|Fitness|

Так, девчонки, не спать! Когда погода не радует, поднимаем настроение спортом! Что делаем? Берем ленту для фитнеса и повторяем за мной. Упражнения в принципе несложные: махи ногой и приседания. Главное — держим спину ровной и [...]

Easy Fitness

2018-10-17T21:56:23+00:00Октябрь 17, 2018|Fitness|

Поднимаем настроение спортом! Что делаем? Берем ленту для фитнеса и повторяем за мной. Упражнения в принципе несложные: махи ногой и приседания. Главное — держим спину ровной и делаем упражнения именно в том порядке, как я [...]

Маски для очищения и сужения пор

2018-09-28T22:10:47+00:00Сентябрь 28, 2018|Beauty|

Специально подобрала для вас такую тему поста, потому что этот вопрос актуален для всех. В ежедневном уходе пользуйтесь пенками для умывания и средствами от акнэ для Т-образной зоны. А очищающие маски делайте 2-3 раза в [...]

Fitness at home

2018-09-26T21:57:07+00:00Сентябрь 26, 2018|Fitness|

Какие у вас планы на вечер? Если сегодня "на домашнем" - рекомендую немного потренить) Для фитнеса вам нужен только валик и коврик. Кто делает это упражнение впервые, тогда не больше 8-10 повторов, желательно 4 подхода. [...]