6 гормонов, которые отвечают за молодость

Наш организм постоянно вырабатывает различные гормоны. Каждый — отвечает за своё. Сегодня же хочу затронуть именно тему старения. За него отвечают 6 гормонов. И с этого момента давайте поподробнее.

1. Эстроген.

Начнём с самого известного. Он способствует выработке коллагена и эластина. А при недостатке эстрогена, появляются морщины, овал лица теряет форму, а грудь обвисает.

2. Дегидроэпиандростерон.

Он считается антивозрастным, а также регулирует нервную систему. И не зря считается, что чем женщина старше, тем более раздражительная. Дело в том, что после 30 лет, гормон перестаёт оказывать свои действия. Поэтому не стоит лишний раз обвинять старшее поколение за их реакцию на некоторые ситуации.

3. Инсулин.

Всем известно, что инсулин напрямую связан с сахаром. И как только что-то не так, мы получаем опасные скачки глюкозы. А её высокий уровень, в свою очередь, приводит к морщинам и провисанию кожи. И даже самая упругая и вечно молодая кожа утрачивает свои свойства.

4. Кортизол.

Кортизол — гормон стресса. А именно от него и все болезни. Не от кортизола, а от стресса. Но соответственно, что если с гормоном что-либо не так, то и последствия не заставят себя ждать. Кортизол противен тем, что разрушает волокна коллагена и делает кожу дряблой. И уже в зависимости от вашего типа кожи, проявляться всё будет индивидуально. Будь то серый цвет лица, резкое появление морщин и т.д.

5. Мелатонин.

Регулирует наши суточные ритмы, то есть сообщает организму, когда пора отдохнуть. Мы знаем, что именно во сне и происходят все процессы обновления и восстановления организма. Как только действия гормона нарушены, всё остальное тоже идёт в пух и прах. Кожа, волосы, ногти , общее самочувствие…

6. Соматотропин.

До определенного возраста мы растём. Происходит это благодаря соматотропину. Как только его действие слабеет, мышечная масса становится меньше. На её месте появляется жир и морщины + ухудшается настроение и уменьшается выносливость…

Для его поднятия, некоторые девушки даже используют инъекции, чего лично я, делать не рекомендую. Уж слишком много побочки ради искусственного «тонуса». Лучше чуть более постараться и создать его естественным образом. Речь идёт о физических нагрузках и различных массажах. Чем мы старше, тем больше упора нам стоит делать на это. Но на практике, чаще всего, наоборот.

И хорошо, когда всё описанное происходит хотя бы естественно. Этого не избежать. Но вот только с нашим сегодняшним образом жизни, большинство страдает проблемами «взрослых» женщин, уже в достаточно молодом возрасте, а то и в подростковом! Хочу дать вам несколько рекомендаций, которые очень банальны, но помогут вам избежать преждевременного старения.


-Правильное питание. И речь идёт не только о том, чтобы исключить всё вредное, а и добавить полезное! Налегайте на жирные продукты: орехи, семена, авокадо и масла… А также не увлекайтесь диетами. Часто, недостаточная масса тела приводит к гормональному сбою, очень быстрому старению и отсутствию менструации.

-Следите за своим режимом. Вы даже не представляете, как неправильный режим может подпортить здоровье.

-Физические нагрузки. Пожалуйста, не пренебрегайте ими! Если сейчас вы молоды и красивы, то отлично. Только вот потом, человеку, который никогда не занимался спортом, начать будет невыносимо сложно. Лучше всю жизнь и по чуть-чуть. Но обязательно найдите на это время!

Как видите, статья сегодня достаточно серьёзная. Как вам такой формат? Может иногда будем отвлекаться от питания, ухода и затрагивать медицинские темы?

Ваша Юли

Источник

2019-06-01T17:31:48+00:00Май 31, 2019|Health|

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.