5 ОШИБОК В ПИТАНИИ ИЗ СССР

Сейчас такое время, что с каждым днём нам доводиться узнавать, что всю жизнь мы прожили не правильно. И речь идёт сейчас не о морали, а именно об образе жизни. Это связано с несколькими факторами:
1) наука не стоит на месте;
2) раньше все жили одинаково, не воспринимая другой информации.
То есть у наших родителей не было понятия, что одни люди — веганы, вторые нет и т.д. И с поколения в поколение рацион был +- одинаковый. Сегодня мы рассмотрим пункты, которые уж точно были ошибками. Думаю, это отличная возможность проверить от чего вы ушли, а что до сих пор делаете по привычке, как в детстве.

1. Молоко полезно для крепких костей и хороших волос.

Я думаю, что вы очень много раз слышали «чудо» совет, что нужно есть побольше творога и молочных продуктов в целом, чтобы быть здоровой и красивой. И наверняка, чаще всего, от бабушки или мамы. Не так ли? Но вот только правды в этом мало. Я сейчас вообще не про отказ от молочки и т.п. Речь идёт конкретно о костях. И то, что в молоке много кальция — правда. Но наш организм его не усваивает. И следственно польза обнуляется.

2. Мало белка.

Давайте вспомним стандартный рацион среднестатистической советской семьи. Каша на завтрак, гарнир с какой-то котлетой на обед и примерно такой же ужин. И обычно это всё шло вприкуску с хлебом, а в перерывах дополнялось чем-то типа печенья. Углеводы, углеводы, а потом ещё углеводы… А белок то где? Качественный белок!? Неважно уже какой: растительный или животный. Просто где он в принципе? В той котлете, половину фарша которой, составлял хлеб? Этого абсолютно не достаточно! Наверное, это явление связано с тем, что крупы были самыми доступными, но сейчас, можно уже давно уйти от этой привычки и обогащать организм любым из видов белков.

3. Напитки.

Запивать еду чем-то сладким — было обычным делом. И осталось для большинства людей и по сей день. Я ещё понимаю, если это просто вода или чай/кофе с утра. Но ведь принято было наливать сладкий компот или кисель. Мало того, что пользы в этом компоте никакой. Варёные фрукты с сахаром, которые лучше всего было бы съесть позже и в чистом виде, так это ещё и не полноценное усвоение пиши, которая была в тарелке. Вы просто заливаете всё сверху чем-то сладким и суть той же гречки уже совершенно не та.

4. 3 блюда.

Суп, потом второе, компот и в конце десерт. И скажите мне, что люди так не питались или не питаются сейчас (не все).
Ребята, ваш приём пищи не должен и не может состоять из такого количества еды. Разнообразие это хорошо, но в меру и не всё вместе! Да, думаю, мы все можем себе порой позволить такую роскошь на отдыхе или в хорошем ресторане. Но редко! А не принимать это за норму.

5. Суп — для хорошего пищеварения.

Этот пункт выплывает из предыдущего. Про компоты я уже всё сказала, а вот тему супа хотелось бы тоже затронуть. Наверняка факт его пользы для организма вам очень знаком. Но только не особо-то он и оправдан. Вот давайте разберемся: Что полезного в том супе? Та же самая еда, только в воде? И-и-и? Так это же то же самое, что съесть всё и просто запить. А хорошее пищеварения у нас далеко не от супа, а от большого количества клетчатки и жидкости в целом (то есть обычная вода — идеальный вариант). И об этом была предыдущая статья, поэтому не буду углубляться сейчас, почитайте её. Суп не вреден, но если вы его не любите, то нет никакой необходимости в его употреблении.

Присутствует ли что-то из перечисленного в вашей жизни? А может, вы можете добавить что-то, что вспомнилось вам?

Ваша ЮЛИ

2019-05-17T21:00:02+00:00Май 17, 2019|Health|

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.