5 самых популярных комплексов упражнений на весну

Девчонки, физкульт привет! Пересмотрела все свои видео, захотела выделить из всей серии по фитнесу пятерку упражнений на весну.

Упражнение просто до смешного простое, но эффект дает колоссальный! Важно не забывать, что на протяжении всего подхода именно руки являются главной опорой для верхней части тела. Тогда нагрузка распределяется равномерно.

Это упражнение ориентировано на мышцы живота и рук. Планка на прямых руках, опускаем туловище, поочередно сгибая и ставя локти на пол. Заканчиваем упражнение планкой на прямых руках. Делаем 4 подхода по 12 раз на каждую руку.

Это видео из недавнего. Яркий пример того, что даже на отдыхе и без тренажера и спортивной одежды можно устроить себе тренировку. Главное — не лениться.

Делая это упражнение, следите за дыханием! Каждое скручивание сопровождается выдохов сконцентрированным из живота.

А это отличный вариант, когда ты весь день не хочешь вставать с кровати. У всех бывает такое состояние. Упражнение — одно из моих любимых, оно рассчитано в большей мере на мышцы пресса и немного на ягодичные мышцы.

2019-04-03T21:02:32+00:00Апрель 3, 2019|Fitness|

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.