Фитнес-видео 32

Девчонки, вы стали для меня стимулом чаще ходить в зал. ))) Если раньше я постоянно выбирала комплексы упражнений и интересные темы для записи роликов, то сейчас мне просто достаточно открыть директ в Инстаграмме и почитать ваши сообщения. В одном из последних меня попросили показать разминку для колен и ног перед тренировкой. Показываю!

В этом видео два разных фрагмента занятий. В первом вы увидите разогрев коленных суставов, во втором показана проработка мышц кора. Это целый комплекс мышц, к ним относятся и мышцы живота (в том числе и поперечные), прямая мышца бедра, малые и средние ягодичные мышцы. Уделяйте им особое внимание! Хорошо прокачав их, вам потом будет легче держать себя в отличной форме постоянно.

Я делаю все 4 упражнения из видео по 6 раз, в идеале 16-20 раз в 4 подхода. Помните: нагрузка должна быть постепенной!

2017-05-31T20:21:23+00:00 Май 31, 2017|Fitness|

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.