Комплекс для мышц рук (видео 42)

Вижу, что мои последние посты на пресс собирают большое количество просмотров, но в этот раз я постаралась разнообразить наши тренировки. Сегодня у нас комплекс на проработку мышц Кора, рук и укрепление плечевого пояса.

Здесь основная нагрузка приходится на руки, но пройдусь и по другим мышцам. Чтобы пресс был не только прокачанным, но и подтянутым, придется уделить особое внимание внутренней мускулатуры живота и корпуса. Тут вам в помощь будет планка. Делаем как я показываю в видео, себя не жалеем 🙂

Боковая планка на вытянутой руке — самый сложный вариант. На локте — тоже не из легких, но все же проще. Так что следим за нагрузкой: держим не более двух минут.

 

2017-11-22T23:08:55+00:00 Ноябрь 15, 2017|Fitness|

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.