Какой должна быть разминка перед тренировкой

Привет, спортсменкам!

В директ Инстаграма я снова получаю вопросы от вас, как разогреть мышцы перед тренировкой. Я уже публиковала этот ролик и хочу его снова запостить в блог. В нем как раз показана отличная разминка, после которой у вас не будет болеть тело.

В этом видео два разных фрагмента занятий. В первом вы увидите разогрев коленных суставов, во втором — проработка мышц кора. Хорошо прокачав их, вам потом будет легче держать себя в отличной форме постоянно.

Я делаю все 4 упражнения из видео по 6 раз, в идеале 16-20 раз в 4 подхода. Помните: нагрузка должна быть постепенной!

2017-10-26T12:18:39+00:00 Октябрь 25, 2017|Fitness|

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.